A jajka sadzone i na miekko lubisz? Ja za dzieciaka nie lubiłem a teraz uwielbiam;-) Surowego mięsa się boje jeść, imo to jest ryzyko , ale Tatara kiedyś jadłem i był ok Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-06-04 22:21:16
[...] Spożywane kallorie 2500 B 180 T 100 W 225 w dnt W dt B 180 T 70 W 300 Chodź przeważnie używam aplikacji po treningu do liczenia kalorii Jedyne co zmieniam w diecie to rano śniadanie: owsiane>jajka sadzone Posiłek w pracy Ryż>makaron durum pełnoziarnisty Gotowany filet>smażony filet z własnej hodowli ew jakaś karkówka udko z kurczaka
1 Jajka sadzone z boczkiem 2 karkówka 3 stek np z rostbefu 4 tłusta ryba Sposoby przygotowania czy to grill, pieczone itp zależą od Ciebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 07:40:08
[...] teraz też jesz. Kreatyna i białko zbędne. Można dietę oprzeć na tanich produktach - ziemniaki, podroby, zamiast piersi - kupić całego kuraka, polować na promocje. Nie zaglądając nikomu do kieszeni - nie trzeba jeść polędwicy wołowej(wołowiny kobe), żeby mieć przyzwoitą dietę. Ziemniaki i jajka sadzone/wątróbka i kiszona kapusta - obiad za 3 zł.
[...] II śniadanie: Jabłko - w ogole bym nie traktowal tego jako posilku, podstawa znowu powinno byc bialko, ktore bedzie z dodatkiem owoców i weglowodanow, tluszczy Obiad: 3 jajka sadzone i łosoś - tutaj dodatkowo mozesz wrzucic nieco weglowodanow pelnoziarnistych, ktore beda obfotowaly w blonnik i zwieksza uczucie sytosci Kolacja: Jeszcze nie [...]
[...] mniej wiecej tak: Rano: 2-3 bułki +szynka, ser żółty, pomidory, ogórek zielony ok. 12-13- 1/4L + musli Obiad. ok 16-17 No i tutaj to zalezy :P Dzisiaj np. zupa pom + 2 jajka sadzone+ziemniaki+marchewka z groszkiem Czesto na obiad jem kotlety z piersi kurczaka (2 sztuki, do tego sałatki z surowych warzyw) Kolacja. Najczesciej nie jem, jezeli [...]
[...] świetny sposób na przemycenie białka do pudełka :) Owsiane z białkami jaj i owocami - w formie świetnej papki, która smakiem nadrabia swój wygląd :D Ziemniaki z pieca + jajka sadzone Parówki i twaróg na dobicie białka :) + wpadło do tej pory jakieś 17k kroków. Póki co czeka mnie nauka, ale założenia treningowe spełnione w 100% :-> Bang! [...]
[...] Podobno staw mi się źle składa i przez to coś się tam ściera. Dodatkowo mam przewlekłe zapalenie stawu - nie mam spuchniętego kolana tylko często czerwone i gorące (można by jajka sadzone zrobić). Miałam przez ten czas mnóstwo rehabilitacji, żarłam różne lekarstwa, zastrzyki i nic. Ostatnio doktorek polecił mi klinikę w Żorach i przeszczep [...]
[...] się poniższej diety ), ponizsza diete rozpisal mi znajomy i jej sie trzymałem przez okres 4-5 miesięcy. Do braku pieczywa w diecie da rade sie przyzwyczaic :) 1 posiłek: 4 jajka, 30g boczku lub dobrej jakości szynki, 80g warzyw Jajka sadzone, na miękko, w postaci jajecznicy lub omletu. 2 posiłek: 150g mięsa, 70g węglowodanów, 10g oleju lnianego [...]
[...] czy ogórek w śmietanie itp, lub - chińszczyzna (ryż, warzywa, kurczak) lub - makaron z piersią z kurczaka, pieczarkami, cebulą i serem żółtym lub - ziemniaki, kalafior i 2 jajka sadzone - potem jakieś śliwki, jogurt KOLACJA (parę godzin przed snem) tu może niepotrzebnie trochę za dużo tłuszczu dostarczam, ale nie wiem. - tosty z serem i [...]
Na chrupkim chlebie cały czas jadę. Z wyjątkiem dnia kiedy są jajka sadzone. Jem tak zeby mi smakowało:) Na chrupkim nie smakuje. Niestety praca, i bede przez dwa dni w podróży. 4 tego w domu i zaczynam znowu :)
07/02/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 38 Aktywność: Kroki: 8,5k Skakanka: 30min Trening Trening - domowy z gumami z piorytetem na tył uda i brzuch + 4min tabata Dieta: 2100kcal 126/60/275 1. Jajka sadzone z szynką i chlebem, warzywa, jabłko 2. Naleśniki z twarogiem i owocami 3. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, melon [...]